Zu Beginn lernen wir uns in einem vertraulichen Erstgespräch kennen und besprechen Ihr Anliegen.
Im Gespräch erörtern wir gemeinsam, welche Ziele Sie haben und welche Verfahrensmöglichkeit für Sie am geeignetsten und zielführendsten ist.
Hierzu gehört auch eine Beratung zu alternativen Behandlungsmöglichkeiten. Zudem erläutere ich Ihnen meine Arbeitsweise.
Zu Beginn unserer gemeinsamen Arbeit kann eine Anamnese (Diagnostik) erhoben werden.
In einem ersten Schritt gilt es zu verstehen, welche Situation in Ihrer Lebensgeschichte zur Entwicklung des heute unerwünschten Verhaltens geführt hat. Ein Verhalten, das Ihnen heute Leid verursacht, aber für Sie in der Vergangenheit das bestmögliche Verhalten war, um mit einer schwierigen Lebenslage zurechtzukommen.
Fokus meiner Psychotherapie ist das als negativ empfundene Verhalten auf seine positiven Seiten zu begrenzen und neues, adaptives Verhalten zu erlernen sowie im Alltag zu etablieren.
Sie entscheiden zu jedem Zeitpunkt, was wir besprechen und behandeln!
Das Analysieren und Verstehen alleine ist meistens nicht ausreichend, um erwünschte Verhaltensweisen zu etablieren.
Es gilt vor allem neues, adaptives Verhalten einzuüben, welches die Ziele und Wünsche meines / meiner Klienten*in berücksichtigt.
Am Ende der Behandlung soll jeder / jede Klient*in in der Lage sein, das Leben seinen Wünschen nach entsprechend zu gestalten.
Folgende verhaltenstherapeutische Interventionen können zur Anwendung kommen: Situationsanalysen, Verhaltensexperimente, Bearbeiten negativer Überzeugungen, Expositionen und positive Selbstinstruktion.
Gerne verwende ich auch schematherapeutische Interventionen wie Modusarbeit, Stühlearbeit (aus der Gestalttherapie und Schematherapie) sowie Imagination. Auch Techniken aus Entspannungsverfahren und Elemente aus der Körperpsychotherapie können zum Einsatz kommen.
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Je nach Problemstellung oder Erkrankung variiert die gesamte Therapiedauer.
Kurzzeitpsychotherapie bezieht sich auf eine Dauer von 12 bis 24 Sitzungen.
Langzeitpsychotherapie bezieht sich auf eine Dauer von 40 bis maximal 80 Sitzungen.
Bei Coachings- und Beratungsgesprächen beträgt die Dauer, je nach Thematik, ca. 2 bis 10 Sitzungen.
